当代职场人逃不过的996……饮食紊乱、超长待机、熬夜久坐、鸭梨山大......长此以往，身体抵御力下降，易疲劳、精神差、感冒次数增多等情况不请自来。内心向往健康生活，保持职场活力“益”直在线，你需要从“肠”计议！

人体大部分的免疫细胞都集中在哪里？

想要职场活力一直在线，拼的就是人体抵御力。众所周知，肠道是我们的能量补给站，同时，它也担负着免疫防御的重任。据说人体中60-70%的免疫细胞都集中在肠道，因此，肠道是免疫的关键，肠道好，身体才是真的好！三餐定时定量，多吃蔬果、杂粮，每天适当补充益生菌，可以帮助肠道增加有益菌，减少有害菌和有害物质，维护肠内菌群平衡。加上充足睡眠，适量地运动，多管齐下身体才能更强壮。

肠道也有小情绪吗？

你是否也曾因“鸭梨山大”而突然感觉肠胃不适？肠道也能感受到你的开心和难过吗？答案可能超乎你想象。据说人体肠道内分布着1亿个左右的神经细胞，就像你的第二大脑，非常聪明，能敏感地捕捉到你的情感与精神状态变化。当感受到了你的压力与焦虑，遭遇“心情风暴”时，肠道会感应到，并马上给出反应，比如让你没了想吃东西的欲望，甚至恶心呕吐、腹泻等。因此，管理好自己的小情绪，放松心情，适当补充益生菌，常开心才能肠健康。

动一动，给肠道添活力

身处职场，一坐一整天是常态。你还在办公室的座位上“纹丝不动”吗？长期久坐，肠道可是会闹脾气的哟！快快尝试动起来。先在椅子上坐正，挺直背，肩放松。双手顺时针揉揉你的小肚子；屈臂抬至胸前，左右顺势转体，单边可别超过120度哟；最后靠着椅背伸个懒腰收尾。是不是超超超简单！

这样的健康小“肠”识还有很多。养乐多为了能让 “肠”识变得更有意思，让更多人熟悉并应用“益生菌健康法”管理健康，特开启了“有益说益”健康科普公众号，并定期拍摄“肠”识有意识系列短视频，为你的职场生活助力。

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